Aprender a manejar las frustraciones es difícil.
Nadie nos puede enseñar (de hecho muy pocos entienden los mecanismos del enojo)
Aprendemos sí, que el enojo es un "resultado" (no un proceso), por tanto un punto de no retorno, algo imposible de anular sólo susceptible de mitigarse.
Él único modo que conocemos para manejar el enojo es "descargarlo"
Desde niños escuchamos a los mayores decirnos: "no ME HAGAS enojar". Y esta frase significa:
1- Si me enojo es TU culpa
2- Sobre VOS descargaré mi enojo
3- Lo irracional de mi respuesta será proporcional a TU conducta.
El enojo es PATÉTICO: es la respuesta irracional y desmedida a una cadena de conductas irracionales, y el que da el primer paso es nada más y nada menos que quien se enoja.
El origen del enojo no está en la conducta ajena, está en la conducta propia: NO ME ENOJO POR LO QUE HACÉS O NO HACÉS, ME ENOJO PORQUE ESPERO QUE HAGAS ALGO DISTINTO. ME ENOJO PORQUE ESPERO.
Cadena de conductas irracionales:
1º te hago cargo de mi expectativa (siendo el 99% del tiempo imposible que las cubras)
2º te hago responsable por no cubrirla
3º te hago pagar el precio de mi frustración (soy justificadamente vil y vengativo)
CONCLUSIÓN: CUANDO ME ENOJO SOY PATÉTICO!
Aprendemos sí, que el enojo es un "resultado" (no un proceso), por tanto un punto de no retorno, algo imposible de anular sólo susceptible de mitigarse.
Él único modo que conocemos para manejar el enojo es "descargarlo"
Desde niños escuchamos a los mayores decirnos: "no ME HAGAS enojar". Y esta frase significa:
1- Si me enojo es TU culpa
2- Sobre VOS descargaré mi enojo
3- Lo irracional de mi respuesta será proporcional a TU conducta.
El enojo es PATÉTICO: es la respuesta irracional y desmedida a una cadena de conductas irracionales, y el que da el primer paso es nada más y nada menos que quien se enoja.
El origen del enojo no está en la conducta ajena, está en la conducta propia: NO ME ENOJO POR LO QUE HACÉS O NO HACÉS, ME ENOJO PORQUE ESPERO QUE HAGAS ALGO DISTINTO. ME ENOJO PORQUE ESPERO.
Cadena de conductas irracionales:
1º te hago cargo de mi expectativa (siendo el 99% del tiempo imposible que las cubras)
2º te hago responsable por no cubrirla
3º te hago pagar el precio de mi frustración (soy justificadamente vil y vengativo)
CONCLUSIÓN: CUANDO ME ENOJO SOY PATÉTICO!
